【KO經痛】宮寒可致經痛不孕　中醫YouTuber教3招簡易暖宮法

不少女性都有經痛的煩惱，曾任中醫師的台灣知名YouTuber「77老大」日前就拍片，解構經痛原因，並傳授3招簡易「暖宮」法，由泡腳、穴位按摩到茶飲，緩解經痛情況。

「77老大」表示，以中醫角度來說，宮寒是導致經痛的最主要原因，子宮寒冷是指女性陽氣比較虛弱，無法溫暖體内的器官。他續說，長期喝冷飲、吹冷氣、穿太少衣服，都容易令身體著涼、變得虛弱，導致子宮寒冷。而宮寒不但會引致經痛，還會令患者出現手腳冰冷、小腹突出、尿頻、夜尿、水腫等症狀，嚴重更可能導致不孕。

以下是3招簡易「暖宮」法，有助緩解經痛：

1.泡腳

泡腳可以刺激皮膚、穴位，「77老大」推薦一款足浴藥方：

• 材料：蒲黃10g、益母草10g、當歸10g、香附10g、延胡素5g、桃仁5g、沒藥5g
• 做法：將以上材料煲成水，經期前5天可以每天泡腳，而月經期間則不宜使用
• 功效：活血、調經、止痛，還可以讓皮膚紅潤，改善手腳冰冷
   

2.穴位按摩和熱敷

「77老大」推薦2個穴位，分別是關元穴（肚臍下方3吋），以及氣海穴（肚臍下方1.5吋），他建議以10下為1次，每天按摩3次，有助溫通陽氣。

而在經期前或月經期間，亦可以選擇熱敷，但他提醒熱敷時，不要用毛巾去沾熱水，因為毛巾很快就會變涼，反而會導致受寒。他建議購買市面上一些含有中醫成分如艾草、當歸、川芎的暖宮貼，貼在衣服的内襯，可以緩解經痛。

3.舒經茶飲

桂圓桂枝紅棗茶（針對下腹悶痛、冷痛）

• 材料：桂圓6g、紅棗3個、桂枝3g、生薑1片
• 做法:加入500ml熱水，悶泡20分鐘即可飲用
• 功效：桂枝可以溫陽，桂圓、紅棗補氣養血，生薑散寒止痛

玫瑰佛手茶（針對經期前乳房脹痛，月經有血塊）

• 材料：佛手柑6g、玫瑰花6g、枸杞10顆
• 做法：加入500ml熱水，悶泡20分鐘即可飲用，經期前可當作茶飲，月經期間不宜飲用
• 功效：有助疏肝、活血、理氣、止痛，亦可令經期規律，緩解經痛

最後，「77老大」提醒，經痛的原因並非只有宮寒，還有可能伴隨著血瘀、血虛、氣鬱，而當特別疲累或子宮受寒，經痛情況亦可能會加劇，因此，當經痛持續，不妨請教中醫，以調理身體。

責任編輯：羅嘉欣